Gezond afvallen:
voeding, leefstijl en mindset
Ik deel mijn kennis over voeding, leefstijl en mindset. Je leert wat deze drie elementen met je lichaam doen en hoe je deze inzichten eenvoudig kunt toepassen. Stap voor stap ga je aan de slag met mijn succesvolle 15-stappen strategie om af te vallen, waarmee je eenvoudig een gezond gewicht kunt bereiken én behouden. Ik ga je in 20 lessen een flinke boost geven en je helpen met het behalen van je doelen. Je leert wat voedingsstoffen zoals vetten, eiwitten en koolhydraten met je lichaam doen. Hoe belangrijk een stabiele bloedsuikerspiegel is. Hoe hormonen van invloed zijn op je gewicht. Waarom vezels, vitaminen en mineralen belangrijk voor je lichaam zijn. Waarom je suikers, e-nummers en lightproducten beter kunt laten staan. Hoe het komt dat afvallen op latere leeftijd lastiger is. We behandelen thema’s zoals je persoonlijke actieplan, je energielevel, je manier van denken, terugvallen in oude patronen, stress en beweging.
